Pockez
ポモドーロタイマー
無料のポモドーロタイマー。25分集中・5分休憩、4回ごとに15分の長い休憩へ自動で切り替え。時間変更・自動スタート・回数記録に対応。登録不要・送信なし。
- 自動で集中と休憩
- 時間を自由に設定
- 今日の回数を記録
- 裏のタブでも正確
25:00
設定
設定と今日の回数はこの端末のブラウザにだけ保存され、送信されません。
🔒 計算はすべてブラウザ内で行われ、データがサーバーに送信されることはありません。
こんなときに使えます
- 勉強・資格試験の対策：25 分集中して短く休憩。3 時間座りっぱなしで効率が落ちるのを防げます。
- レポート作成・プログラミング：大きな作業をポモドーロ単位に分け、今日いくつ終えたかを確認できます。
- リモートワーク：定期的に立ち上がって休むきっかけになり、目や肩をリフレッシュできます。
- 先延ばし対策：「まずは1ポモドーロだけ」と決めれば、25 分なので取りかかりやすくなります。
使い方
- 「スタート」を押すと25分の集中が始まり、時間になるとアラームが鳴って休憩に切り替わります。上の「集中」「短い休憩」「長い休憩」で手動で切り替えることもできます。
- 集中を1回終えるごとに丸が1つ塗られ、4つ（変更可）たまると長い休憩になります。「スキップ」は次のフェーズへ進みますが、1回には数えません。
- 「設定」で各フェーズの分数を変えられます。「次のフェーズを自動で開始」にチェックすると毎回スタートを押す必要がありません。設定はこの端末に保存され、次回も使われます。
使用例
初期設定の25分・5分・15分、4回ごとに長い休憩で、自動スタートをオンにします。9時00分にスタートして席を外し、11時00分に戻ると、まとめて反映されます。集中は9時25分・9時55分・10時25分・10時55分に、短い休憩は9時30分・10時00分・10時30分に終わり、4回目の集中のあとは長い休憩中で、残り10:00、丸は4つすべて塗られています。
同じく9時00分にスタートし、自動スタートなしで9時40分に戻った場合は、9時25分に終わった1回目だけが記録され、短い休憩の05:00でスタートを待っています。その先のフェーズが勝手に進むことはありません。
初期設定のリズムで8時間続けると、1サイクル（集中4回＋短い休憩3回＋長い休憩1回）は130分なので、8時間で15回のポモドーロを終えられます。
結果の見方
- 丸は今のサイクルで終えた集中の数です。長い休憩中はすべて塗られ、長い休憩が終わると新しいサイクルとして0に戻ります。
- 「今日」の回数は端末の現地日付で数え、0時を過ぎるとリセットされます。丸の進み具合はこのページを開いている間だけ有効で、再読み込みすると0に戻ります。
- 色で今のフェーズがわかります。コーラルは集中、青緑は短い休憩、黄色は長い休憩です。ブラウザのタブ名には🍅（集中）または☕（休憩）と残り時間が表示されます。
仕組みと計算方法
- フェーズの決まり：集中が終わったとき、終えた回数が設定値（初期値4）の倍数なら長い休憩、そうでなければ短い休憩になります。休憩のあとは必ず集中に戻ります。
- 残り時間は「終了時刻 − 現在」で計算します。自動スタートがオンのときは、次のフェーズを「前のフェーズの終了時刻」から数え始めます。プログラムが気づいた時点からではないので、裏のタブが40秒遅れて動いても短い休憩は04:20と表示され、全体のリズムが後ろにずれません。
- 集中の終わりには880 Hz、休憩の終わりには660 Hzの音が3回鳴ります（Web Audioでその場で生成）。チェックを入れればデスクトップ通知も表示します。
- 設定と今日の回数はブラウザのlocalStorageに保存します。保存された設定の形式が正しくないときは初期値を使います。
注意点と制限
- ページを閉じたり再読み込みしたりすると、計測中のタイマーは止まり、丸もリセットされます（今日の回数は残ります）。
- スマホのロック中やブラウザが一時停止されている間は音を鳴らせないため、お知らせはページに戻ったときに表示されます。
- 自動スタートがオフのときは、離れている間に終わるフェーズは最大1つです。続けるにはスタートを押してください。
- 回数はこの端末にだけ保存され、ほかの端末とは同期されません。長期の統計機能もありません。
よくある質問
ポモドーロ・テクニックとは何ですか？
フランチェスコ・シリロが考案した時間管理の方法です。一定時間（一般的には25分）ひとつの作業に集中し、短い休憩をとり、何回か繰り返したら長めの休憩をとります。集中中は中断しないこと、休憩中はしっかり作業から離れることがポイントです。
スキップやリセットした分も今日の回数に入りますか？
入りません。集中フェーズを最後まで終えたときだけ1回と数えます。「スキップ」「リセット」や途中でのフェーズ切り替えは数えません。今日の回数は現地時間の0時を過ぎると0から数え直します。
パソコンがスリープしたり別のタブに切り替えたりすると、ずれますか？
ずれません。終了時刻をもとに計算しているので、ページに戻るとすぐに追いつきます。「次のフェーズを自動で開始」がオンなら、離れている間に終わったフェーズも順番どおりに反映され、終えた集中は回数にも入ります。
設定や記録はどこに保存されますか？
この端末のブラウザのローカルストレージだけに保存されます（各フェーズの分数などの設定と、今日終えた回数）。送信はされません。閲覧データを消去したり端末を変えたりすると初期値に戻ります。
ポモドーロは必ず25分でないとだめですか？
そんなことはありません。「設定」で集中 50 分・休憩 10 分など自分に合う長さに変更でき、設定はこの端末に保存されます。
1日に何ポモドーロやるのがいいですか？
よくある目標は 8〜12 回（集中時間で約 4〜6 時間）です。慣れないうちは1日 4 回から始めて、少しずつ増やしていくのがおすすめです。
スマホでもポモドーロタイマーを使えますか？
使えます。サイトをホーム画面に追加してアプリのように使うこともできます。実際に経過した時間で計測するので、ほかのアプリに切り替えて戻ってきても残り時間は正確です。
参考資料
- What Is the Pomodoro® Technique? — Pomodoro® Technique (Francesco Cirillo)
- Page Visibility API — MDN
- Using the Notifications API — MDN